jak się

ja tam ani na siłowni maszyna ani w życiu, choć nie narzekam na to drugie, co prawda jakiś czas temu wyebałem sobie sam siekiere w plecy, a teraz ją wyciągam, ale idzie do przodu. Wszystko jest stanem umysłu. Kiedyś martwiłem się ocenami w dzienniku, później panienkami, teraz hajsem, kiedyś pewnie rodzinką, dziećmi, firmą/karierą. To normalna [...]

Także, mam Saida tego wszystkiego świadomość, widzę też jak się to wszystko odbywa, na przykładzie kolegów.. gdy zbijają po 8 kg 2 dni przed zawodami, ale gdybym miała się bać o wystąpienie wszystkich potencjalnych, negatywnych skutków zbijania to bym w ogóle tego nie robiła bo by nie było sensu z takim podejściem... Olka, faceci mają duuuużo [...]

Chyba najlepiej będzie jak nagrasz filmik. O kapusta kiszona, jak się u Ciebie sprawdza u Ciebie ?:)

Mam zasadę 15min rozgrzewki i 15min rozciągania, ale akurat wtedy przyjechałem w nowe miejsce, wiedziałem że przez 3 m-ce będę mógł korzystać jedynie z bieżni i byłem ciekaw jak się na niej biega, to nie miał być trening tylko powiedzmy "zapoznanie się z bieżnią" i zrobiłem ala rozgrzewke. Nie zwróciłem się na forum żeby ktoś wytykał mi błędy [...]

dyskusja na temat banana na noc %-) Ja dalej bede sie trzymał przy tym, że cukry na noc to zły pomysł. Oczywiście raz na jakis czas to pies to yebał %-) Ale do regularnego jedzenia nie. Insuliny tak nie wyrzuci bo zawiera sporo fruktozy, a ona jak sie nie myle lubi się jako sadło odkładac :)

ja jak sie pyerdolne dzis to jak by mi ktos młotkiem zayebał.. taki trenng poszedl ze oczy mam na pół gwizdka :D

w sumie z kolanem nie mam nic wg lekarzy. anatomia taka ze jak sie nie rozciagam regularnie albo jakos zle cwicze to boli podczas robienia przysiadow(powstaja jakies nadmierna napiecia w wiezadle rzepki i boli).problem wlecze sie za mna jakies 3 lata.co troche sie odnawia co troche odpuszcza i tak w kolko.

gorzej jak się w miejscu stoi jak ja, a Ty w porządku wyglądasz

ps.s jak sie bedziecie zgadywac z karpiem na wspólny trening jak ja z hekade to ciezko bedzie ;d e no Ty juz to nie przesadzaj %-) %-) u mnie akurat troche ciężko jakiś wolny czas wygospodarować, najlepiej właśnie między 15 grudniem a 10 styczniem bedzie, wtedy nie mam zjazdów na studia a potem ogień i co tydzien

Wypełnij ankietę, którą podałem. Dieta ma kilka braków (m.in. mało pełnowartościowego białka w posiłkach), wiec będzie trzeba ułożyć inną. Tutaj masz jak się do tego zabrać: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Zdjęcie sylwetki [...]

ładnie, ciekawe jak wyjdzie całokształt projektu Dokładnie, tym bardziej że już na początku miałes całkiem fajną sylwetkę do wrzucania mięcha :-) Ile kg Ci przybyło? Tricek całkiem całkiem :-) Ogolnie podczas projektu przybylo 4 kg nie za duzo , gdyz jednak sama masowka juz trwa od wrzesnia i przybylo 8 kg wiec 2 kg na miesiac :D okolo . No [...]

hmm, a co zrobić jak i bałagan i jedzenia brak%-) jak się wytłumaczyć..... ? ;)

Skutki można zawszez zminimalizować i duzy wpływ ma na to alkohol . 30mg+osłonki nie zrobi ci spustoszenia. Zadbasz po metce o regeneracje wątroby i tyle :-) Jak dla mnie to jeden z lepszych środów :-) CO do definicji to duze znaczenie ma tutaj odżywianie. Jak sie wpierdziela syf i multum wegli to ciągnie wode.

A badania masz jak zrobic? Bo dobrze bylo by zobaczyc jak sie sprawy z estro i prl maja

Jak się nie ma co się lubi to się lubi ... %-)

Jak bierzesz clomid rano jak sie czujesz w ciągu dnia?

Jak bierzesz clomid rano jak sie czujesz w ciągu dnia? Nie kazdy ma sajdy na clomie ja bralem po 150 mg rano i wszystko bylo ok

[...] poślizgnął i tamten go przeleżał nie daje mu rundy. Tak czy inaczej nie widze w tej decyzji NIC kontrowersyjnego. Też nie trawię KSW, ale to mi obiektywizmu nie zabiera. W trzeciej rundzie była akcja że Vaso obijał Kornika z góry a tu nagle sędzia ich podnosi za brak aktywności %-) a jak się nie mylę chyba sędziowie dali 3 rundę dla Kornika...

1posilek 50g płatków owsianych mleko banan 2 posiłek 50g ryż/makaron/kasza 100g piersi lub ryby i warzywa 3 posiłek jak wyżej 4po treningu banan i białko 5 posiłek 250g serka wiejskiego.czasem na śniadanie chleb razowy jak się płatki znudza:-)nie wiem czy do ostatniego posiłku dodać łyżkę oliwy z oliwek

[...] bo w planach jest start na zawodach w Oslo 2016 wiec może być.ciekawie :-) Całe życie chciałem wyjść na scenę wiec trzeba zrobić odpowiednie kroki. Dzisiaj postaram się dać jakieś fotki może filmy w miarę możliwości, jak się już wkrece powinno być systematyczne prowadzenie dziennika z czym ostatnio było różnie heh :-) Dzisiaj w planach barki [...]